dieta mase

Ta jak cos robie to pozadnie to tak wzrost 184 waga 82 mi troche trudno bylo nabrac masy ale dieta byla i odzywki na mase kreatynka i na mase miesniowa.;p moze co 2 miesiace na 1 miesiac bede uczeszczal co wy na to?:] dzieki za odpowiedzi

Jaka rana? o.O Możesz próbować ze wszelkimi masażami ujędrniającymi, kremami, balsamami ale z reguły nie do końca, to działa. Jedyne chyba wyjście oprócz operacyjnego, to dalej budować suchą masę mięśniową. Czymś trzeba miejsce pod skórą wypełnić. Z czasem gdy będziesz większy i większy skóra będzie co raz bardziej się napinać. Dieta oczywiście z [...]

Dzień Treningowy: Rano - 3 kaps CM3 Przed Treningiem - 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu - 3 kaps CM3 Dzień Nietreningowy: Rano- 3 kaps CM3 Popołudniu - 3 kaps CM3 Białko możesz wypić na noc przed snem i sotsuj je jako uzupełnienie Diety w ewentualne braki na białko, do posiłków które maja go mało itp. Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] odwrotnie jest w zimie kiedy metabolizm zwalnia.mowil to na przykladzie polskich realiow.nie przecze ze w krajach gdie jest cieplo caly czas sprawa ma sie inaczej ale ty zyjesz w polsce no i nie jestes zawodowcem ktoty manipuluje swobodnie swoja dieta i waga ciala.moze przybrac mase w kazdych warunkach jak moze i zrobic rzezbe w zimie.

[...] grupa osób które twierdzą że pomaga nieco w końcowej fazie odchudzania oraz największa grupa osób które twierdzą że to nic nie daje (to z reguły ci u których szwankuje dieta i ćwiczenia i mają nadzieję iż pas uczyni cud i schudną) konkludując, moim zdaniem pas może wspomóc odchudzanie w jakichś 5 % przy założeniu że dieta i trening są [...]

witam wrocilem wlasnie z treningu.Wczesniej 8 godzin w pracy ale mimo o czulem niezly power na treningu:)dlatego poszalalem troche z klatka.Chcialem sprawdzic czy wraca forma.Ijest iezle:)trening wygladal tak MC 12*50KG 10*55KG 8*60KG(dalem troche wiekszy ciezar niz planowalem ale spory zapas:) wycisk plaska 12*60kg 10*70kg 8*75kg 6*80kg Wioslo [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: nieumiem zmierzyc -udo: 61 w polowie -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z dłuższymi i krótszymi przerwami 6. DIETA: na mase -białko: olimpa -węglowodany: nie suplementuje -tłuszcz: tu tez tyle co w diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino depot solo meta solo [...]

czy jest sens cwiczenia podczas wakacji "na mase" -jak masz czas to rob mase jaka odzywka ewentualnia dalaby tu najlepsze efekty -dieta czy branie kreatyny w wakacje to dobry pomysl? -zły nie jest Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-10 14:13:44

[...] RZEZBE Gdy zalezy nam na maksymalnej rzezbie, nalezy stosowac odzywianie szczegolnie bogate w bialko (proteiny), bowiem podczas spalania tkanki tluszczowej wysokobialkowa dieta pozwala utrzymac mase miesniowa, a jednoczesnie bierze udzial w procesie spalania tluszczow. Mala ilosc tluszczu jest niezbedna dla spalenia tkanki tluszczowej ciala, [...]

Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]

Suwnica na razie, dla poprawy stabilizacji i wypracowania techniki przed przejściem na większe ciężary. Mimo już pewnego stażu mam bardzo słabo rozwiniętą siłę. W treningu FBW przeszkadzało również po przećwiczeniu górnych partii, przejście do ćwiczenia nóg i związane z tym zawroty, mdłości itd. (nagły odpływ krwi do ćwiczonych partii). Z racji [...]

kidyś też miałem taki sam problem z nabraniem masy ale bardziej wziełem się za dział dieta:D jak na tych pare miesięcy siłe poprawiłeś ładnie nie narzekaj:P co do gainer+kretka+bcaa to myśle że kretke możesz odrzucić sam gainer Ci wystarczy w zupełności mi sie wydaje. przynajmniej na chwilę obecną. ćwicz i łap mase pozdro

na masę jest dieta, jak wygląda dieta? plan z dupy.

No właśnie, czy do takiej sylwetki potrzebna jest zwykła typowa dieta na mase? czy wystarczy jeżeli będę się zdrowo odżywiał? A może jakaś dieta "zmodyfikowana"? :) Bo mi zależy konkretnie na takiej sylwetce jak ze zdjęć, a mam wrażenie, że te wszystkie posty o dietach i treningach, które są podwieszone, są dla ludzi marzących o sylwetce [...]

[...] dlatego holizm wydaje mi sie odpowiedni nie chce znowu monotennego tradycyjnego trenningu na mase 4 mozliwosci czasowe praktycznie nieograniczone sprzet tez:) 5 nadcisnienie ale uprzedzam ze to nie od zadnych anabolów ble 6 dieta !!własnie szukam harmoni i dyscypliny by ja oiagnac! jest ciezko ale starma sie nie jesc syfu dzieki za odpowiedzi

jeśli zrobiłeś mase pora chyba zrobić rzeźbę ciężar mały dużo powtórzeń i do tego odpowiednia dieta ale sam musisz ocenić po swoim wyglądzie co dalej robić czy dalej masować czy rzeźbę. Nie gadaj głupot. Od "rzeźby" jest odpowiednia dieta-nie trening.

Cel:masa, siła No tak, ale widzę 7 razy w tygodniu ;d. No, ale właściwie jesteś pierwszą osobą, która chciała zrobić trening na rzeźbę z dietą na masę. ;d L. wysłanych artykułów 128 L. przecz. artykułów 484 Nie wiem co czytałeś, ale prawie w każdym poście o treningu na masie są 3 treningi w tyg. ewentualnie 4, ale nie 7

Sport jak najbardziej tylko dostałem odpowiedz typu "może Pan podnosić ciężar najlepiej do 50kg" Co prawda to niewiele, ale myślę ze z dobra dieta, mógł bym mieć na celu trening na masę, wtedy 40-50kg mogło by wystarczyć. Chociaż dla ładnej sylwetki zastanawiam się jeszcze nad suplementami uzupełniającymi dietę?

no napisałem że dieta BĘDZIE OD PONIEDZIAŁKU.Zapytałem o jakiś dodatkowy "wspomagacz" na masę nigdzie nie napisałem że dietę chce zastąpić np gainerem. Już nie chce się kłócić,ale proszę czytać ze zrozumieniem a ja proszę idź dzieciaku do książek, a nie wspomagacz na masę. Chłopcze, ty dziś możesz zrobić ze swoim ciałem co chcesz bez syfiastych [...]

Jestes ekto?? bo dieta jak dla ekto. 1 posilek daj jakies bialko tez(jaja, twarog). dodalbym do makreli jakies ww i w ostatnim juz bez (smietana?) Dieta na mase mam rozumiec bo n ie napisales. i nie dales gramatury wiec mysle ze wiesz czy ci ten gainer potrzebny Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-07 21:33:27